No.0039 / 勝ちは知るべくして、成すべからず
前回は
行動計画を立てることを書きました。
(http://gackeymouse.hatenablog.com/entry/2018/01/20/221451)
ではなぜ、行動計画を立てるのか。
「 勝ちは知るべくして、成すべからず 」
です！
？
下で説明します 笑
自己啓発系の本がお好きな方はよく出会う言葉、
人は変えることはできない
変わるのは自分だ。
僕もブログが書けないのは環境のせいにしがちでした…
「 今週は仕事が忙しい 」
「 家に帰ってもやることがある 」
「 思い通りに人・物が動かず、自分のペースで時間を使えない 」
人のせいにすればこうです。
ただ、関わる相手にも
その人なりの大切な価値観があるわけで、
その人にも大切な時間がある。
大切な時間を人様に変えられるのは
相手にとってもストレス。
ならば、自分が変わる。
「 勝ちは知るべくして、成すべからず (孫子) 」
孫子は、引き分け以上の戦い方は
「＂自軍を整える＂こと 」
であると言っています！
相手に何か＂成す＂のではなく
自分を＂知る＂ことで、
自分が整い、
引き分け以上の結果が出る。
環境のせいにするのではなく、
自分を整える。
No.0038 / 習慣にするための行動計画
行動計画
ブログを4日お休みしていまいました…
環境のせいにするのであれば、
他のやること、
寝ることなどの優先順位が高まって
書くのを怠りましたm(_ _)m
継続して書き続けるためには、
自分を変えることが必要なので、
自分がどう変わるかというと、
【 行動計画 】を作ります！
大それたことではなく、
『 行動計画では、
どの時間を、
どれだけ使って、
どのような行動をし、
どんな結果を出すのか
を見える化する 』
東川宏伸 / 人生も仕事も愉しくできる人に成長しよう
ということで、
僕は、
【 毎朝、
30分使って、
読書と文章作成を行い、
7日間連続で朝にブログを更新します！】
この行動計画を習慣にする
第１歩を明日から始めます☻
No.0037 / 枠はみトーーク vol.1
wakuhami プレゼンツ
枠はみトーーーク‼︎
なにそれ？∑(ﾟДﾟ)
と思った方、
その感覚、正解です 笑
僕らがこれから始めようとしている
情報発信のカタチですので
知らなくて当たりまえです☻
僕はあたりまえ体操のおにいさんに
よく間違えられます 笑
自分たちの想いを発信してみる企画。
心構え的には、
『 批判される勇気 』
笑
批判されに行くわけではありませんが、
僕たち若者の若い発言に
賛同 や 批判 や ご意見を頂いて
自分たちの幅を広げようという企画。
そんな取り組みを通して、
人間力、
人としてのあり方を見出すことがゴール。
果たしてどんな道のりになるのか☻
そして、第1回の内容は後日放送。
No.0035 / 乳酸 ≒ エネルギー
今日はandrunで
走速度-心拍数のテストを実施！
運動中に体の中では絶えず、
＂ピルビン酸＂が作り出されています。
ピルビン酸は 体の中で
乳酸に変換することがあります。
世間的な印象では、
乳酸 = 疲労物質
というイメージになりがちですが、
実際は、
乳酸 ≒ エネルギーです！
( ≒ニヤリーイコールなので、
常にエネルギーではありません )
筋内で代謝され、
エネルギーとして使われます。
乳酸はガソリンのようなものです。
ガソリンがないと車が動かないのはもちろんですが、
一方でガソリンがあまっていると、
あまった分だけ車は重くなるので、
車は走りにくいですね。
みなさんはアクセルを踏んでるだけなので、
体感しにくいですが、そうなっています。
なので、乳酸 ≒ エネルギーです！
と強気に言いたいのですが、
ガソリンの例えは、
少しわかりづらいので、
もっと体感できる例えを用意しておきます 笑
運動中、血液内の乳酸濃度は
ある2点から上昇率が変化します。
このように。
そのうち、後半に来る曲がり角以上の運動は、
乳酸の代謝が間に合わず、
エネルギーとして使われません。
代謝が間に合わないので、
必要なエネルギーをまかないきれてない。
よって疲労するのです。
世間的な印象では、
血中の乳酸濃度が高くなったとき
動きにくくなるから、
疲れてるから、
乳酸 = 疲労………
ではありません。
乳酸をエネルギーに変えられていない = 疲労です。
世間ではなく、科学に目を向けましょう！
No.0034 / ばぁちゃんは元気です。
2018年も
ばぁちゃんは元気です☻
「義治はいくつになったけ？」
「27だよ。ばぁちゃんは？」
「85か86。生年月日は言えんねん。
平成やら昭和やら面倒だから、
そちらで勘定して、ってゆうてる。」
覚えてて欲しい自分もいるが、
オモロいから許そう 笑
僕が、
＂健康寿命が100歳である社会＂
を目指している理由のひとつが
ばぁちゃんが元気であって欲しいから。
歳相応の機能低下は目をつぶろう。
歳相応以上の機能低下は予防する！
年齢を重ねると増える意欲の低下は、
役割や目標があれば予防できる。
長生きの社会に生きるからこそ、
伸びた寿命を何に使うか。
注)写真のばぁちゃんは半袖でですが、冬は半袖ではありません 笑
No.0033 / インタビュー〜この会社に入ってよかったこと〜
職場でインタビューされた∑(ﾟДﾟ)
新入職の方が
職員のことを知るためということで
＂この会社に入ってよかったと思ったことは？＂
＂好きな言葉は？＂
という問いに答えた。
＂この会社に入ってよかったと思ったことは？＂
『 やりたいことが見つかったこと 』
体を動かすことが好きで
それを仕事にしようと
運動指導していた。
なんで運動指導しているのかって
「 楽しいから！」
けど、
人を楽しませようと運動指導してても
楽しみきれていない皆様。
「なんで楽しめてないんだ？」
僕が働いていた場所は
介護保険を使って利用する施設なので
病気や年齢を理由にして
楽しめてない人が多かった…
だからこそ
皆さまが
心の底から楽しめるように
思いっきり体を動かせるように
「 予防運動が必要だっ！ 」
と思えたことが、
今の会社に入ってよかったこと。
そして、そんなやりとりで気づいたのは
人に話を聞かれるって
なんだか照れる。
ラジオで人の話し
散々聞いといてよく言うよね 笑
No.0032 / 心が若いこと。
リハビリデイサービス内での
ご利用者さん同士の会話。
Aさん 「あなた若そうねー。おいくつ？」
Bさん 「70歳だよ。あなたは？」
Aさん「28歳！」
Aさん・Bさん「ギャハハ！」
と大笑い☻
どこにでもあるような光景だが、
Aさんの年齢は
本当は92歳！
耳がちょっと遠いだけで、
足もピンピン！
おまけに、
中身は28歳だと思ってるくらい
心もピンピン！
(ご家族さんにも聞いたら家でも28歳って言ってるんだって 笑)
言われてみれば
肌もツヤツヤ！
この人を見てると
実年齢なんて関係ないって
心から思える。
大切なのは、
心が若いこと。
